Langkah Sederhana Bagi Penderita Trigliserida

Langkah Sederhana Bagi Penderita Trigliserida - Ketika anda mencoba untuk mengelola berat badan dan menjalani pola hidup sehat, rasa lapar dapat menjadi salah satu rintangan terbesar. Untungnya, ada sejumlah makanan yang kaya air dapat anda makan yang akan mengisi anda pada lebih sedikit kalori (dan membantu anda tetap terhidrasi selama latihan anda).

Brokoli, misalnya, terbuat dari 91 persen air dan hanya mengandung 20 kalori per cangkir. Rendah hati bayam daun terdiri dari 92 persen air dan hanya 7 kalori per porsi. Stroberi yang terdiri dari 92 persen air.

Langkah Sederhana Bagi Penderita Trigliserida

Langkah Sederhana Bagi Penderita Trigliserida - Satu porsi menyediakan anda dengan hanya 50 kalori dan hampir 150 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Tomat terdiri dari 94% air dan hanya memiliki 27 kalori per porsi.

APA TRIGLISERIDA ITU?

Trigliserida adalah hanya sebuah bentuk lemak. Mereka adalah sebagai penting seperti tinggi kolesterol (jenis lemak). Kiri tidak diatur, lemak ini dapat berkontribusi terhadap aterosklerosis, suatu kondisi di mana dinding arteri menjadi lebih tebal dan kurang elastis.

Bila tes darah menunjukkan bahwa kadar trigliserida yang tinggi (lebih dari 150 mg/dl.), itu tipoff bahwa mereka melayang di dalam aliran darah daripada disimpan dalam tubuh untuk energi. Trigliserida tinggi biasanya disebabkan oleh kondisi lain, seperti: obesitas, diabetes yang tidak terkontrol, tiroid kurang aktif (hipotiroidisme), penyakit ginjal, secara teratur makan lebih banyak kalori dari yang anda bakar, dan minum banyak alkohol.

Anda dapat membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk membantu menurunkan tingkat anda, termasuk: menurunkan berat badan dan tetap pada berat badan yang sehat, membatasi lemak dan gula dalam diet anda, menjadi lebih aktif, berhenti merokok, dan membatasi alkohol.

TIK ... TIK ... TIK

Ada 168 jam dalam seminggu dan anda hanya perlu 2,5 jam-jam untuk menuai manfaat kesehatan dari berolahraga. Untuk manfaat kesehatan, dianjurkan bahwa anda melakukan moderat intensitas aktivitas fisik selama 30 menit sehari, lima hari seminggu.

KALORI FAKTA

Untuk membakar kalori dalam chocolate chip cookie dari Kereta bawah tanah, anda akan perlu untuk berjalan kaki panjang 39 lapangan sepak bola.

FAKTA GIZI

Apakah anda tahu bahwa Butternut squash memiliki 457 persen dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin A? Ini super sehat sayuran juga merupakan sumber yang baik dari serat, kalium, dan magnesium. Dan seperti kebanyakan sayuran, lemak, kolesterol, dan natrium.

JANTUNG SEHAT TIPS

Pump up kesehatan jantung anda dengan mengganti satu porsi harian dari daging merah dengan porsi kacang-kacangan. Anda bisa memotong risiko penyakit jantung sebanyak 19 persen, menurut penelitian Harvard University.

GULA FAKTA

Bebas lemak buah yoghurt memiliki 180% lebih banyak gula dari plain yogurt yunani.

APAKAH ANDA TAHU?

Satu cangkir brokoli memiliki lebih banyak vitamin C dari jeruk menengah, dan menengah cabai merah memiliki lebih dari dua kali vitamin C dari jeruk.

Amerika Menjelaskan Tentang Pertanian

Amerika Menjelaskan Tentang Pertanian - Sejak munculnya globalisasi dan sesuai deindustrialisasi Amerika, Milwaukee telah berjuang untuk membangun identitas baru. Setelah "toko mesin kepada dunia," Milwaukee County menjadi bagian dari "rust belt," sebuah istilah yang tidak sama sekali mencerminkan ketahanan, optimisme dan progresif orientasi masyarakat kita.

Ekonomi kita tidak akan pernah menjadi sebagai salah satu dimensi seperti itu di masa lalu, dan tidak akan identitas kita sebagai sebuah komunitas. Kita harus berinvestasi dalam berbagai macam strategi pembangunan ekonomi dan merangkul kesempatan untuk menjadi terkenal untuk berbagai inisiatif sukses dan bidang konsentrasi.

Amerika Menjelaskan Tentang Pertanian

Amerika Menjelaskan Tentang Pertanian - Salah satu sukses pembangunan ekonomi strategi ini disebut pendekatan klaster, yang berarti konsentrasi geografis yang saling berhubungan bisnis, universitas, non-profit dan pengembangan ekonomi organisasi dalam bidang tertentu. Contoh sukses menggunakan strategi ini adalah Milwaukee Dewan Air, dan pembentukan Milwaukee sebagai hub untuk air tawar riset dan air yang berhubungan dengan bisnis.

Tipe lain dari pembangunan ekonomi yang telah berlangsung dalam berbagai bentuk di seluruh Milwaukee County pertanian perkotaan. Bahkan, Milwaukee adalah rumah bagi salah satu yang paling sukses di dunia dan terkenal perkotaan pertanian organisasi: Daya Tumbuh.

Tumbuh Power adalah sebuah organisasi nirlaba nasional dan kepercayaan lahan yang misinya adalah untuk mendukung orang-orang dari beragam latar belakang, dan lingkungan di mana mereka hidup, dengan membantu untuk memberikan akses yang sama untuk sehat, berkualitas tinggi, aman, dan terjangkau makanan untuk orang-orang di semua masyarakat. Pertumbuhan Kekuatan mengimplementasikan misi ini dengan menyediakan tangan-pelatihan, on-the-ground demonstrasi, penyuluhan dan bantuan teknis melalui pengembangan Pangan Masyarakat Sistem yang membantu orang tumbuh, memproses, memasarkan dan mendistribusikan makanan secara berkelanjutan. Daya tumbuh sudah mulai menggunakan pendekatan klaster untuk pengembangan ekonomi, dengan memimpin dan mendorong investasi di peternakan perkotaan, pertanian berbasis masyarakat, kemitraan dengan sekolah-sekolah dan perguruan tinggi, vertikal peternakan, aquaponics dan, yang paling baru-baru ini, kebun perkotaan.

Baru minggu lalu, Milwaukee County, Tumbuh Daya, kota Oak Creek dan Stark Pembibitan merayakan berdirinya kota terbesar orchard di Amerika Serikat. Hektar dari kabupaten tanah di Oak Creek Parkway dan McGovern Parkir di Milwaukee ini jauh di sisi utara, yang sekarang rumah untuk organik, plum, pir dan apel-pohon yang disumbangkan oleh Stark Pembibitan. Dalam beberapa tahun yang singkat, masyarakat kita akan menikmati buah-buahan unik ini kemitraan publik-swasta dan hampir 3.000 pohon buah-buahan.

Milwaukee County S. E. E. D Program (Jahit, Memberdayakan dan Menghilangkan Gurun makanan) bertujuan untuk meningkatkan ketahanan pangan sekaligus memberikan lebih banyak gizi, makanan lokal pilihan bagi keluarga kami. Menghilangkan makanan padang pasir, di mana segar menghasilkan lebih dari satu mil di luar jangkauan, harus menjadi prioritas kesehatan masyarakat. Milwaukee menghadapi banyak tantangan kesehatan seperti obesitas, diabetes dan kematian bayi meningkat, semua yang mengikuti kami, ras dan kesenjangan ekonomi dan tren.

Meningkatkan investasi kami di perkotaan pertanian inisiatif seperti perkotaan kebun memiliki potensi untuk menempatkan Milwaukee pada peta sebagai pemimpin dalam industri muncul. Pertanian perkotaan tidak hanya memberikan akses yang lebih baik untuk makanan sehat, tetapi juga menciptakan peluang ekonomi untuk bisnis dan pengembangan tenaga kerja. Segera, biaya transportasi makanan dari tempat-tempat seperti California akan membuat tumbuh secara lokal bahkan lebih menarik secara ekonomis.

Investasi dalam pertanian perkotaan yang memiliki potensi untuk mengubah masyarakat kita sistem pangan dan membangun Milwaukee sebagai pertanian perkotaan modal bangsa. Pertumbuhan ekonomi hijau di Milwaukee bisa membantu menghapus label kami sebagai tempat terburuk untuk menaikkan Afrika-Amerika anak. Kita dapat meningkatkan kesehatan pada populasi yang berisiko, memperindah lingkungan kita dan bahkan meningkatkan harapan hidup orang-orang yang tinggal di lingkungan miskin dengan visi baru ini.

Waktu sudah matang untuk Milwaukee untuk memimpin pertanian perkotaan revolusi. Mari kita gunakan kesempatan ini untuk menggali dan menanam benih-benih perkembangan ekonomi, pelatihan tenaga kerja, kewirausahaan dan kesehatan yang baik yang akan membawa ekonomi dan keamanan pangan bagi semua tetangga kita.

Langkah Sederhana Bagi Penderita Trigliserida